擦，都多大仇啊
我觉得这么大岁数，保持这种状态，首先得自律吧，然后还得保持一定的训练强度吧，就凭这点，一般人真的很难做到
咱们这块中老年人偏多，对比一下自身的状态，肯定深有感触