比如说我在网站上通过模板制订了一个叫“了解跑步”的计划，定下来之后，用smart run连接上网络之后，就可以把这个计划下载下来。
训练计划主要是通过变速跑来进行有针对性的训练，蓝色->绿色->黄色逐级递增（后面还有红色）。在设置里面，可以根据自己的情况，调整各颜色覆盖的数值范围。
同样在设置里，可以决定是要以速度来进行提示，还是要以心率来进行提示。
室内跑步没有GPS，也就没法测量速度，所以只能暂时用心率来提示，可是心率这玩意，哪是说降就能立马降下来的啊……