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用无法更新或下载APP的手机打开个人热点，然后用另一部手机连上它的无线网（连上就行了，不用）。然后再点击下载或更新应用（亲测有效，无效的只能再等等了）。登陆成功并可以下载、更新后，便可关闭个人热点。
这个办法是我无聊瞎玩时发现的……随后用我和我老婆的两个6s和两个X都是这么恢复的，都可以成功下载或更新。