可能因为我起点低所以刚开始效果明显吧，我之前平时基本完全不会运动的，每天两点一线在家也是打打游戏躺着看手机，玩这个每天都满身大汗湿透整件衣服，做完运动整个人确实有神清气爽的感觉，你让我去跑步健身我肯定坚持不了，玩这个的话反而很容易坚持下来。