腱鞘炎，一定是姿势问题。拿个大一点厚一点的套子，或者弄个背扣，都会好。
原因是手机的重量较集中，而且大小不容易握持，导致很可能手腕的角度不好，或者小指受力。

另外一个要小心的是眼睛，看的时候亮度要注意，还有最好有环境光。

以上这些问题，用各种电子书都能规避，比如握持问题，电子书都做成扁平的外形方便握持，重量也比较分散。另外没有自发光或者前光，逼着你开灯，也有好处。